أحلى عالم

أهلاً بكم في منتدى أحلى عالم.منتدى شبابي لكلّ العرب, مختلف المواضيع و المساهمات في كلّ المجالات، تفضّلوا بزيارة المنتديات الفرعيّة ، أو قوموا بالتسجيل للمساهمة في المنتدى بشكل فاعل ، و لكم جزيل الشكر


    الاقلاع عن التدخين

    شاطر
    avatar
    صباح

    المساهمات : 7
    تاريخ التسجيل : 09/07/2011
    العمر : 20

    الاقلاع عن التدخين

    مُساهمة  صباح في الأحد يوليو 10, 2011 4:36 pm

    صدر عن المعهد الوطني للسرطان النصائح الآتية لمن أرادالاقلاع عن التدخين معتقدا بضرره:
    1-قرر بحزم أنك تريد العيش بلا دخان يؤذيك
    2-اختر يوما مهما عندك كيوم زواجك او مولدك او يوم بدء الصوم فتجعله يوما مقدسا للبدء
    3-راهن أمام الأصدقاء أنك ستنجح
    4-اقترح على مدخنين أن يقلدوك
    5-تناول في ذاك اليوم الأول كأسا من العصير
    6-تخلص من جميع السكائر في بيتك و القداحة و الكبريت
    7-نظف أسنانك عند الطبيب
    8-قم بتمارين رياضية في ذلك اليوم أو تمتع بالسير في الحدائق
    9-تجنب القهوة و جميع السوائل المترافقة عادة مع التدخين
    10-اذا أحسست بميل الى السكائر فأمسك بيدك قلما أو مسبحة
    11-عود نفسك على الأنفاس العميقة و مارس هوايات محببة
    12-خذ حماما ساخنا بعد 12 ساعة من آخر لفافة دخنتها فسيبدأ جسمك بالتحسن و سيخف سعالك الجاف ثم يزول
    13-اذا أحسست بالانقباض أو الانفعال فعليك أن تتحمل لأن ذلك دليل على أن جسمك بدأ يتخلص من الوخم
    14-تصدق بما وفرته من المال الذي كنت تنفقه على التدخين على الفقراء
    15-اشكر الله لأنه أعانك و نصرك...و كثيرون فعلوا مثلك و استفادوا
    avatar
    Admin
    Admin

    المساهمات : 65
    تاريخ التسجيل : 06/07/2011
    العمر : 22

    رد: الاقلاع عن التدخين

    مُساهمة  Admin في الأربعاء يوليو 27, 2011 2:18 pm

    شكراً كثير على هذه النصائح



    queen queen queen queen queen

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء سبتمبر 19, 2017 6:52 pm